朝に弱くて毎日の出勤がツラいということはありますでしょうか。
こういう相談をすると大体朝日をちゃんと浴びる、
寝る前に暗くしておくといったアドバイスをもらうことになると思います。
間違っていないと思いますが、
個人差があると考えます。
調整できる限度を感じます。
個人的には同じ6時間寝るなら
そのときの疲労が多かろうが少なかろうが
0時～6時よりも3時～9時の方がよく眠れます。
毎日9時半出勤のころはたびたびめまいに悩まされましたが、
10時出勤になった後はなくなりました。
生活リズムを合わせることに
限界、個人差があると考えます。
加えて、朝型や夜型は遺伝子で
決まっていると聞きました。
そのためでしょうか、
強引に朝型生活をしたこともありますが、
肉体的にも精神的にも何だかおかしくなりました。
私は子どもの頃から夜型気味で、学校生活は少々ツラかったです。
ひきこもりになったり、学校生活になじめなかったりという原因は
この生体リズムも影響してるんじゃないかなあと思います。
個人的には自分の生活リズムを変えようとするよりも
割り切って休めるときにしっかり休み、
しっかりと回復して体力で対応した方が良いと思います。
ヘタに生活リズムを変えようとすると
疲労がたまり続けて大変なことになります。
この悩みが深刻な場合は、環境を変えるべきと考えます。
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